وقتی با بچه ام بازی نمی کنم، عصبی می شه! چه کنم؟

سلام و احترام .. رفتارهای دختر شما، با توجه به سنش، نشان‌دهنده‌ی عدم توانایی او در مدیریت احساساتش است. کودکان در این سن معمولاً نمی‌توانند به درستی از کلمات برای بیان احساساتشون استفاده کنند و وقتی ناامید یا ناراحت می‌شوند، از رفتارهای فیزیکی مثل زدن، گاز گرفتن یا کشیدن مو استفاده می‌کنند. این واکنش‌ها معمولاً از ناتوانی آن‌ها در کنترل هیجانات و نیاز به توجه ناشی می‌شود.
 

برای مدیریت این رفتار، چند راهکار مؤثر پیشنهاد می‌دهم:

 1. آرامش خود را حفظ کنید 
   وقتی دخترتون شروع به زدن یا کشیدن موها می‌کنه، خیلی مهمه که شما آرامش خودتون رو حفظ کنید. با حفظ آرامش، بهش نشون می‌دید که این رفتارها نتیجه دلخواهش رو به دنبال نخواهد داشت. اگر شما هم عصبانی یا ناراحت بشید، رفتار اون تقویت می‌شه.
 

 2. مرزهای رفتاری مشخص کنید  
   به وضوح بهش بگید که زدن و آسیب زدن به شما قابل قبول نیست. به عنوان مثال، به آرومی بهش بگید: "من می‌دونم که ناراحت هستی، ولی ما دست یا دندان برای زدن استفاده نمی‌کنیم." تکرار این مرزها بهش کمک می‌کنه که بفهمه این رفتار درست نیست.

3. جایگزین‌های سالم برای تخلیه‌ی هیجانات پیشنهاد کنید  
   به جای زدن، بهش یاد بدید که وقتی ناراحته، می‌تونه از روش‌های دیگری برای ابراز احساساتش استفاده کنه. می‌تونید بهش پیشنهاد بدید که:

   - یک بالش رو بغل کنه یا بزنه.
   - یک نقاشی بکشه تا احساساتش رو ابراز کنه.
   - نفس عمیق بکشه تا آرام بشه.
 

4. بی‌توجهی به رفتارهای منفی  
   گاهی اوقات کودکان با رفتارهای منفی مثل زدن، سعی می‌کنند توجه شما رو جلب کنند. اگر مطمئن شدید که رفتارش فقط برای جلب توجه است، می‌تونید به طور موقت از واکنش دادن به اون رفتار خودداری کنید و به فعالیت‌های دیگه بپردازید. این کار به او می‌فهماند که این رفتارها به نتیجه دلخواه نمی‌رسد.
 

 5. به رفتارهای مثبت توجه کنید  
   هر زمانی که دخترتون رفتار مثبت و مناسبی از خودش نشون می‌ده، مثلاً وقتی بازی می‌کنه یا از کلماتش برای بیان احساساتش استفاده می‌کنه، او رو تشویق کنید. این تشویق‌ها می‌تونه شامل گفتن جملاتی مثل "چقدر خوب بازی کردی!" باشه. 
 

 6. آموزش مهارت‌های حل مسأله و کنترل هیجانات  
   به تدریج و با زبان ساده، بهش کمک کنید که احساسات خودش رو بشناسه و بتونه با کمک کلمات، ناراحتی‌هاش رو ابراز کنه. مثلاً وقتی ناراحت میشه، ازش بپرسید: "ناراحت هستی؟ می‌خوای با من حرف بزنی؟" و بهش یاد بدید که به جای زدن، درباره‌ی احساسش صحبت کنه.
 

 7. زمان بازی مستقل را تقویت کنید  
   یکی از دلایلی که ممکنه دخترتون این‌قدر به شما وابسته باشه، اینه که نیاز به توجه مداوم داره. شما می‌تونید به تدریج بهش کمک کنید که به تنهایی هم بازی کنه. ابتدا زمان‌های کوتاهی رو برای بازی مستقل تعیین کنید و به تدریج این زمان رو افزایش بدید. برای شروع، می‌تونید براش یک فعالیت جذاب مثل پازل یا رنگ‌آمیزی آماده کنید و بهش بگید که برای مدتی کوتاه باید خودش به تنهایی مشغول بشه.

 8.آموزش همدلی و درک احساسات دیگران 
   بهش یاد بدید که وقتی شما خسته‌اید یا نیاز به استراحت دارید، او باید این موضوع رو درک کنه. می‌تونید به زبون ساده توضیح بدید که وقتی خسته هستید، نیاز دارید که کمی استراحت کنید تا دوباره بتونید با هم بازی کنید.
 

 9. برنامه‌ریزی برای بازی‌ها  
   ممکنه دخترتون از بی‌برنامگی و یا نبود ساختار در بازی‌ها خسته بشه. می‌تونید برنامه‌ی مشخصی برای بازی‌هاش ترتیب بدید، مثلاً هر روز در یک ساعت خاص، به بازی با او اختصاص بدید و بعد از اون، وقت برای بازی‌های مستقل فراهم کنید.
 

با این راهکارها، می‌تونید به دخترتون کمک کنید که به تدریج احساساتش رو بهتر مدیریت کنه و شما هم زمان بیشتری برای خودتون داشته باشید. تغییر رفتار در کودکان نیاز به صبر و ثبات داره، پس نگران نباشید اگر به سرعت نتیجه نگرفتید.